spremere

Spremi due limoni e aggiungi il succo all'insalata.

Squeeze two lemons and add the juice to the salad.

Perché non spremi un'arancia fresca invece di bere bibite gassate?

Why don't you squeeze a fresh orange instead of drinking soda?

Ho spremuto troppa frutta e adesso la caraffa è piena.

I squeezed too much fruit and now the pitcher is full.