The full pattern
Pronoun, then essere, then a participle that agrees with the subject.
| io | mi sono alzato · alzata |
| tu | ti sei alzato · alzata |
| lui / lei / Lei | si è alzato · alzata |
| noi | ci siamo alzati · alzate |
| voi | vi siete alzati · alzate |
| loro | si sono alzati · alzate |
Always essere, never avere: mi sono alzato, not mi ho alzato.
Non goes before the pronoun: non mi sono svegliato.
A mixed group takes -i: Marco e Anna si sono sposati.